合肥健子行健身房

1、去健身房健身一个月多少钱

很多小伙伴经常问：“我看你经常健身，健身是不是要花很多钱啊？”

我一般都会告诉对方：“健身不但不用花很多钱，而且健身可能是我们日常生活中最便宜的娱乐活动之一！“

对，你没看错，还真是最便宜的之一，怎么不信？直接以我自己为例，总共就那么几项开支，马上给朋友们列出来！

#算账

健身，每个月花的钱并不多

先来看看，费用明细如下：

1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。

本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。

 健身人士的冰箱

3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

网上各种严格控制饮食真的没有太大必要，三分练，七分吃，绝大多数朋友一分练都没做到，却本末倒置花了大量的精力在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的训练总容量上！

自己做饭比点外卖相比更加经济。

我自己是在日常正常吃饭的基础上控制好总热量的摄入和蛋白质比例即可（日常多吃一些各种肉、蛋、奶完全足够，每天不会超过15元，一个月就是最多450元（注意该条是正常饮食基础上增加的蛋白质比例金额）。

4、 补剂。自己使用的补剂有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。

一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉约500元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐约200元，每天吃5g，换算下来为2.5元/每天，一个月为2.5X30=75元。

氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为2.5X22=55元，三者相加，每个月补剂需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元（好棒的数字）。

5、 水，我买的最便宜的矿泉水，2升装一瓶2元，一个月就是2元X22=44元。

6、 护具和装备，日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费600元到装备和护具上足够，每个月50元。

以上六项合计如下：

我们再把它干脆取整，直接就算是1400元吧！（这还是在充足蛋白质饮食+补剂的前提下）

肯定有朋友要说，你少算了私教费！私教费一节课400-800不等！我每个月要上很多节私教课！这就几千块了你没算！

我健身到目前，从未请过任何商业健身房私教，我现在培训一些商业健身房的私教，这个行业门槛太低，好的教练很少，万里挑一，凤毛麟角，向真正的好教练致敬！

我们相信好的教练虽然少，但是会随着健身市场完善越来越多！如果身边有货真价实的优质教练，同时自身经济条件较好，完全可以请靠谱的私教。

网上各种视频教学、文章教学、书籍非常丰富，厂长建议大家以自学为主， 如果你真的想练的很好，变成男神女神的身材，请找真正的好教练学习基础知识，然后结合自己实际身体结构、训练基础、短期和长期的训练目标，日常空闲时间和饮食习惯，长久来说，自己做自己的教练才是最好的方法！

我们每个月只需要1400元，就能够满足健身的需求，而且我们的消费设置标准已经较高，很多朋友甚至成本更低即可满足要求，一个月1400左右即完全可以满足日常健身要求！

健身能帮你“节省”更多钱！

再让我们看看健身帮我们“节省”了多少钱吧！

一、 基本上身边真的把“练出个样子来”当成认真一件事做的朋友都戒烟了，一包烟20元，一个月600元（还有很多抽更好烟的朋友节省的费用更多）。

二、 酒精是健身的大敌！戒酒也是一大笔费用，现在各种酒也不便宜，随随便便组个酒局，几大百甚至数千元就花掉了，本人健身之前以前一个月喝好几次大酒，浪费了不知道多少白花花的银子，心疼不已啊！现在跟朋友都是正常吃饭畅聊不喝酒，省了不少钱。

三、 很多朋友都是晚上健身，而且健身是一件会成瘾的事情，越来越多的晚上和周末时间泡在健身房而不是KTV、酒吧等场所，又节省了一大笔消费。

四、 健身的人不会因为健身就不生病，但是日常感冒之类的小毛病频率会大大减少，相对来说，又少了一些医疗费用。同时健身的人在购买一些“保健品”“治疗仪”之类的智商税产品时更具有甄别能力，一般不会轻易在这些上面花不必要的钱。

健身不但是最便宜的活动之一。

还是性价比最高的活动之一。

世界上有几件事投入一定有回报呢？

唯独健身这件事，你认真训练，你的身材一定会变好。

健身要花很多钱绝对不是真相，更不是我们借口逃避训练的借口，请务必对自己严格一些，我们付出的努力和汗水不会欺骗我们，我们付出的时间和金钱也一定会有丰厚的回报！

请务必一起加油。

2、合肥有哪些健身房？

你好！ 合肥大学城这边有一家MY健身房，里面设施不错。价格这样子的 季卡 480 年卡 799 双年卡999 ，里面可以免费洗澡 上网。 性价比比较高。一般会给打95折。

3、合肥哪家健身房比较好？

舒美堡健身俱乐部 宿州路青云楼五楼 0551-2613915 安琪健身俱乐部 金寨路南七商厦南侧四楼 阳光羽毛球俱乐部 马鞍山路全民健身中心 跆龙跆拳道馆 琥珀山庄内邮局前10米 安徽省红三环体育馆 屯溪路工大南区对面 合肥探路者户外俱乐部 合肥市桐城路57号 0551-2876918 合肥边缘户外运动俱乐搜索部 合肥市屯溪路431号 0551-3608511 合肥长城户外运动俱乐部 合肥市金寨路295号 0551-3628109

4、合肥这边健身房半年卡多少钱

淮河路步行街这边，有一家蚂蚁健身，比较便宜

5、有没有在合肥的女孩子要去健身房锻炼的啊，有的话联系我哦

身高165cm，体重53KG，标准体重，高中学生是长身体的最佳时期。如果你真的想锻炼自己的身体好一点，锻炼出一个高大，强壮，干练，比例匀称，潇洒，帅气，苗条的身材和成功的体魄，根据我个人的经验，我建议你你自己的方式和手段来行使，采取以下整体的体育锻炼，以行使：
首先是要养成这个习惯在早上起床提前40-60分钟;
早上起来，走出去启动和运行，身子微热，每天早上运动前必要的准备;
是做广播体操，或妇女自卫武??术，武术动作，注意：初学武术的研究，不须首先神似，但一定要追求的形状。为了确保自己的手势，习武之人出手离开平方英寸;
第四，锻炼，每天早上，深吸一口气尝试，凭借呼吸天长啸（锻炼和提高自己的肺活量和肺功率）。每天立定跳远，立定跳远擦法，以高运动（助跑起飞擦拭，可以有效地促进自己的身体长度），有条件多吊吊单杠，双杠（达到和超过了高中以上的体育锻炼标准为好）;
第五，前一天睡前准备一杯绿茶，水，第一件事情后，在早上冷绿茶水，加少许热水，空腹喝（摊薄身体睡眠血液黏稠度;有利于行使不会出现时的血液供应的糟糕状态氧气不足;清洗身体的废物，提高人体的消化功能，有利于多肉，特别是如何长肌腱;消除清晨起床热身运动，各种身体确实没有状态; 5清晨起床空腹喝绿茶水，以消除脂肪的肉类（脂肪）的医疗效果），早起在早上空腹喝绿茶水的适应需要为每个每天喝400ml或更多;
六个必须每天早上饱饭吃，到了中午还必须吃，吃。鸡，鸭，鱼，肉可以吃。然而，晚餐：一，最好不要吃或尽量少吃面食（馒头，面包，面食等）;是最好吃的鸡，鸭，鱼，肉，三吃好就行了，不要吃太多多。最好的长脂肪的肉类（脂），不长腱子肉（瘦肉），主要由于在三到吃晚饭的肉是最有利的条件，他必须把握好控制，以避免摄入过多形成的;
你可能会晚饭后七2小时，出去散散步，做一些俯卧撑，吊吊单杠，双杠，或在家里做倒立俯卧撑，仰卧起坐运动，运动可以增加体内的热量运动量，然后等到身体调整。记住！记住！
第八，在新华书店，网上购买或下载一些运动，保护身体和保护的武术书籍和技术要领的体育锻炼，注意事项，女子防身术简单的日常学习好，然后和实施，以及具体的练习。
最重要的，你的毅力。
只有你能长期坚持发展生活习惯。公司严格按照本办法第五条，第六条运动，我敢肯定：两到三个月，你会看到结果。
如果你是一个长期坚持下来，一些在2035年，你必须把自己锻炼成为一个高大，强壮，干练，帅气，气质，帅气，身材苗条，手势揭示了七仙女，优雅，美丽帅气的像追捧你周围的情况。
我祝你成功！

6、在合肥请个健身私教怎么收费的？

目前国内私人健身教练主要是通过私教培训机构进行人才培养。一名优秀的私教必然和培养他的培训机构分不开的。健身教练的专业程度，决定了健身房整体的质量，同时直接影响着会员们的利益。如今健身行业对私教的需求量在不断增加，私教人员专业程度也是一直在规范化。为了匹配上人民群众日益增长的健身需求，健身房需要通过引进专业的私教人才，尤其私教。

私人健身教练作为高薪职业，那么请私人健身教练需要多少钱哪？到底有没有大家说的那么高呢?健身房里健身教练分为几种，有巡场教练、私人教练和团操教练。他们之间的区别还有工资待遇是不一样的。

1.巡场教练

巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。

2.团操教练

团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般都是兼职，是没有底薪只拿课时费的，一节课收入在100左右，时间在45分钟到一个小时。而且一个健身房也并不是天天都有你的课，想要多挣点的话那就得多学几种团操或者是多跑几家健身房了，不过健身房排操课的时间也是比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，每天带个两节课比较多三节，但是会相当耗体力，比较辛苦。团操教练工资算起来一月工资五千到八千的左右，不过白天的时间就比较自由了，可以做些别的事情。

3.私人教练

私人教练，也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价*课节数*课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。

以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。像二三线城市有些是1500的底薪，课时费100块一节，这只是普通的私人教练，还有的康复教练一节课500甚至1000都有可能的，还有孕产教练，帮助孕妇顺利生育，帮助产妇快速恢复身材等等，她们更有市场。努力做好自己，坚持自己选择的，无论如何，总会有一盏明灯会正确的指引你勇往直前。

健身教练这一行业越来越受到国人的认可和追捧，很多健身爱好者追随时代的潮流，加入到健身教练这个行业中来。作为21世纪的高薪职业之一，健身教练行业被大家贴上了时尚、高薪、体面的标签，如果你也对健身教练感兴趣的话，不妨也为成为一名专业的健身教练做一下准备吧!不管你是有健身基础，还是零基础的健身小白，只要你有想成为健身教练的梦想，那么不妨大胆试一试吧!

7、合肥哪些健身馆比较好？是怎么收费的？

你取名都叫巴蒂了，还去什么健身房，跟我学，踢球啊，我每天都去T，那才叫天然的健身呢。
真要去的话，便宜的80块一个月，在15里河，特垃圾，金仕堡条件好，价格自然不说了。推荐红三环体育馆那边的，我没去过。也是听说。

8、健之行健身房会倒闭吗

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