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1、楊穎眼睛整整小一號，嬰兒肥舊照遭瘋傳，這還是純天然嗎？

楊穎又被起底一組早年舊照，照片中的她舉手投足少女味十足，略帶嬰兒肥的臉蛋看起來超清純，與現在艷麗風情差很大，也讓她整形傳聞再起，陸網友忍不住毒舌這顆頭不太美貌，但勝在年輕自然、比現在的眼睛整整小了一號、這時候的眼睛好看，現在的眼睛太大了。

通過baby的舊照與如今的照片對比，可以對比出baby的面部改動之處，最大的變化就是如今尖而俏的下巴，整個人的臉型看起來精緻而小巧。或許是因為嬰兒肥的原因，baby早前臉看起來更大一些，不像現在的巴掌小臉，非常上鏡怎麼拍怎麼好看，360度無死角。

還有當初細長的雙眼皮看起來也加寬了不少，看起來眼睛整個放大了不止一倍，出道時的baby雖然出鏡必化濃而粗的眼線，但如今雙眼皮加寬眼角也好似打開了不小的baby即便是素顏出鏡時眼神也猶如精靈般的閃耀靈動。

14歲出道的Angelababy，一入行便飽受整形傳言困擾，2015年她乾脆赴醫院去做整形鑒定，證明自己是天然美女，只有矯正過牙齒。最終結果出爐，Angelababy臉部各部位沒整容，連整形專家祁佐良也稱她的雙眼皮、眼角和口腔部分正常，無切口痕跡。

Angelababy，中文名楊穎，1989年2月28日出生於上海，13歲時移居香港，中國影視女演員。 

2003年，Angelababy以模特身份出道，此後，她因擔任時尚模特而在香港嶄露頭角。2007年，她開始將工作重心轉向大銀幕。2011年，她在愛情片《夏日樂悠悠》中首次擔任女主角。2009年，主演電影《全城熱戀》。

2012年，Angelababy憑借愛情片《第一次》獲得第十三屆華語電影傳媒大獎「最受矚目女演員獎」。2013年1月，《南都娛樂周刊》評選中為新一代「四小花旦」之一；同年，在徐克導演的影片《狄仁傑之神都龍王》中擔任女主角， 並且獲得第21屆北京大學生電影節最受歡迎女演員獎。

2017年1月17日，楊穎產下兒子，升級當媽。

她通過電影《全城熱戀》開始了從模特向影視演員的華麗轉身。雖然沒有經過專業的演藝培訓，但她卻具有鮮明的個人風格。她在表演的時候能夠放得開，並且具備演員所需要的敏感特質。

通過多部影視作品的歷練，她被越來越多的觀眾所熟識和喜愛。除了通過演出電影累積人氣外，她在綜藝節目《奔跑吧兄弟》中的表現也深受好評，其甜美外型加上自然不造作的爽朗性格為她贏得了不少粉絲。

在娛樂圈摸爬滾打了多年，不僅出演了不少的影視劇，而且還上過不少的綜藝節目，出席活動的次數也很多，不過，楊穎卻一直備受爭議，尤其是她的演技，至今為止依然沒有得到觀眾的一致肯定，楊穎的觀眾口碑一直存在很嚴重的兩極分化，楊穎曬出兩張自拍照後，觀眾口碑變化很明顯。

楊穎在網上曬出了兩張自拍照，並問網友們喜歡哪一張自拍照，短短6個小時的時間，楊穎的這兩張自拍照的閱讀量就超過了15萬，可見楊穎的熱度有多高。

從楊穎曬出的自拍照來看，楊穎的狀態挺不錯的，楊穎穿著同一套衣服拍了兩張自拍照，一張用了美顏濾鏡，另一張沒有用美顏濾鏡，除了膚色有點差異以外，其他的地方並沒有太大的差異，兩張自拍照中的楊穎都很顯嫩，一點也不像是已婚已育的女人。

2、你知道土肥原賢二是誰嗎？

土肥原賢二，1891年8月8日出生於日本岡山縣的一個軍人世家，從14歲入仙台地方陸軍幼年學校開始，先後就讀過東京陸軍幼年學校、日本士官學校和日本陸軍大學。1912年從陸軍大學畢業後，任職於日本陸軍參謀本部，隨即由參謀本部派往中國，在北京特務機關任坂西利八郎中將的輔佐官，開始了他在中國的特務生涯。 土肥原能說一口流利的北京話，還會說幾種中國方言，這為他從事諜報工作提供了十分便利的條件。因其工作業績顯著，於1930年被調任天津特務機關長，次年又調任沈陽特務機關長。 「九·一八」事變共謀者，一手導演成立偽「滿洲國」政權 土肥原調到沈陽後幾個月，就爆發了「九·一八」事變。事變發生時，土肥原正奉召到東京匯報東北情況。但是，戰後遠東國際軍事法庭仍然判定：「土肥原賢二確為1931年沈陽事變的共謀者之一」。主要理由是：1、事變發生時他雖然不在沈陽，但由他主持的土肥原特務機關是發動事變的中心。2、土肥原被召回東京時，在報刊公開主張：「關於滿洲一切懸案應從速解決，如有必要應以武力進行解決」。3、事變發生後3天，土肥原即從東京返回，就任沈陽市長。4、土肥原是將遜帝溥儀由天津轉移到東北的陰謀策劃與實施者。因此，遠東國際軍事法庭以土肥原對「九·一八」事變有「共謀侵略計劃罪」而提出公訴，並認為罪證「均確鑿無疑」。 「九·一八」事變後，土肥原提出在東北建立以遜帝溥儀為首的滿蒙「五族共和」體制的日本傀儡政權。在關東軍的支持下，他親自趕赴天津，製造「便衣隊」暴亂事件，乘機將溥儀從天津劫持到東北。在土肥原等人的導演下，以溥儀為首的偽滿洲國政權很快成立，東北淪為日本的殖民地。在長達14年之久的殖民統治下，日本從中國東北掠奪了大量資源，東北人民遭受了深重災難。 策劃以分裂中國為目標的「華北自治運動」 日本侵佔東北後，又向華北擴張。與日本的侵略政策一致，土肥原於1933年再次充任沈陽特務機關長，開始策劃「華北自治運動」。當時，華北山海關、唐山、通州等地的特務機關，全部劃歸土肥原領導。在他的策劃下，特務機關先後對閻錫山、韓復榘、宋哲元等中國地方首腦進行拉攏，企圖使他們脫離國民政府，另立自治政權，但沒有收到成效。於是，土肥原又開始尋找其他機會。 1935年5月，4名日本軍人在察哈爾省由多倫經張北縣沿途偷繪地圖，到達張北時因無證件而被中國軍隊扣留。土肥原立即以此為由向冀察當局施加壓力，逼迫察哈爾省民政廳廳長秦德純與之簽訂《秦土協定》。該協定主要內容包括：1、向日軍道歉，撤換與該事件有關的中國軍官；2、停止國民黨在察哈爾的一切活動；3、成立察東非武裝區，第29軍從該地區全部撤退；4、取締察哈爾省的排日機關及排日活動；5、撤換宋哲元的察哈爾省主席職務。 1935年10月，土肥原特務機關進入北京後，繼續策劃以分裂中國為目標的「華北自治運動」。戰後遠東國際軍事法庭認證，土肥原曾親自與國民黨冀東行政督察專員殷汝耕進行密商，要求後者「起事」。在土肥原的煽動下，殷汝耕於11月25日在通縣宣告脫離國民政府，成立「冀東防共自治政府」，並發表了親日宣言。冀東偽政權成立後，土肥原又鼓動主持華北軍政的宋哲元與殷汝耕合作，成立「華北五省聯盟自治政府」。宋哲元得到國民政府同意後，成立了冀察政務委員會。土肥原擔任冀察政務委員會顧問，並安插了一些親日分子充當委員。 以上事實說明，從「九·一八」事變開始，到日本發動全面侵華戰爭前，土肥原在日本帝國主義發動局部侵華戰爭和建立在東北的殖民地統治，以及分裂華北的活動中，都扮演了重要角色。 率部入侵，進軍神速，被日本媒體稱為「華北戰場上的一顆明星」 1936年3月，土肥原奉調回國出任留守第一師團師團長。1937年3月，他又被任命為第14師團師團長。 1937年盧溝橋事變爆發，日本發動了全面侵華戰爭，土肥原奉命率部入侵中國。8月20日，土肥原部在塘沽登陸，之後在華北作戰，一路殺向保定、石家莊、邢台、邯鄲、磁縣、大名、安陽、新鄉，直抵黃河渡口。因其進軍迅速，被日本報紙稱為是「華北戰場上的一顆明星」。 1938年5月，土肥原率部渡黃河進入隴海鐵路向鄭州方面進攻。中國軍隊為阻止日軍沿平漢鐵路進攻武漢，在花園口掘開黃河堤岸，以黃河之水阻止日軍行進。土肥原部被洪水圍困月余。黃河決堤造成中國人民數十萬人死亡和1200餘萬人流離失所，日軍的侵略是該事件的根本起因。 1938年6月，日本為在佔領區組織統一的偽政權，成立了對華特別委員會，調土肥原中將負責，稱「土肥原機關」，後改稱「重光堂」，在上海設辦事處。該特務機關成立後，在土肥原的主持下，先後對唐紹儀、吳佩孚、靳雲鵬做工作，但並未取得成效。1938年底汪精衛叛國出走後，日本改將汪作為統一中國偽政權的對象。 土肥原於1939年調任北滿第五軍司令官；1940年調任日本軍事參議官兼陸軍士官學校校長；1941年晉升陸軍大將並出任陸軍航空總監；1943年調任第七方面軍司令官，統轄日本駐馬來亞的第29軍、駐蘇門達臘的第25軍、駐爪哇的第16軍和駐婆羅洲的日本守衛隊；1945年調回東京任教育總監。 日本戰敗投降後，土肥原賢二被盟軍逮捕，關入橫濱刑事所。1948年11月，土肥原以「破壞和平」、「違反戰爭法規慣例及反人道」等罪行，被遠東國際軍事法庭判為甲級戰犯，在巢鴨監獄執行絞刑。

3、肥肥沈殿霞與鄭少秋十年痴纏終成空，去世後，被曝光離婚原因是什麼？

感情最怕的就是你遇見了錯的人，卻把全部的愛都給了他，最後變得一無所有。

二十世紀七八十年代，正值香港娛樂行業蓬勃發展的黃金時期，也正是在這時涌現出了一大批顏值身材俱佳的女神人物，香港娛樂圈進入了「神仙打架」的局面。

大美人夏夢在當時獨領風騷，林青霞等氣質美人後來居上，美人們都想靠自己獨一無二的美貌能夠在娛樂圈打下一片天地。

而有一個人卻截然相反，她雖然沒有美貌和身材，卻憑借著自己的實力和人格魅力在人才濟濟的香港娛樂圈獲得成功，成為了家喻戶曉的大明星，這個人就是沈殿霞。

可說起沈殿霞，就不得不提她和一代男神鄭少秋之間糾纏十年的愛恨情仇。

01

1945年，沈殿霞出生在上海的一個名門大家庭里，除了有三個姐姐外，家中還有兩個弟弟，家庭關系非常和睦，一家人生活的也非常幸福。

因為家族是做煙草生意的，家境富裕，所以沈殿霞從小沒受過任何的苦，從小就胖胖的很可愛的她也受到了家人的喜愛，童年過的十分快樂，在無憂無慮的環境下長大。

1958年，沈殿霞11歲，父母來到香港發展事業，她也跟隨移居香港，因為性格開朗又喜歡唱歌跳舞，長相討喜的沈殿霞在一次偶然的機會下通過臨時演員的招聘出演了電影《一樹桃花千朵紅》。

亮眼又有靈氣的表演讓她一躍成為了香港最耀眼的童星，也讓沈殿霞確定了自己想要做藝人的決心。

隨著電影的爆火，無數的影視製作公司向她拋出了橄欖枝，從此戲約不斷，她胖胖的有些臃腫的身材不僅沒有成為累贅，反而成了她的個人特色，受到無數觀眾的喜愛。

1967年11月，邵逸夫創辦了香港無線電視，20歲的沈殿霞作為人氣頗高的藝人被邀請加入，成為了無線最早一批的藝員，並主持了開台第二天就現場直播的綜藝節目《歡樂今宵》。

圓滾滾的身材，爆炸頭的發型，黑色邊框的眼鏡，這一切都成了沈殿霞的標志，爽朗幽默的主持風格，讓這檔綜藝節目異常火爆，沈殿霞也成了無線最受歡迎的藝人之一。

因為主持風格極具個人特色，沈殿霞獲得了更多的工作機會，很多的現場直播和大型的晚會都喜歡找她來主持，沈殿霞的影響力也慢慢滲透，成為了無線電視的「至尊司儀」。

在那個年代，只要打開電視機就能看到沈殿霞和藹可親的笑容和胖胖的身影，她成了無線電視的金字活招牌，這樣的「肥姐」形象一直延續到後期她的影視作品中。

《減肥旅行團》《雙肥臨門》和《富貴逼人》等系列電影在八十年代的香港十分火爆，受到廣大觀眾的好評，沈殿霞的身材再次成了她爆紅的一大賣點，觀眾們親切的叫她「肥肥」，隨著在圈內的地位越來越高，爽朗直率的她也漸漸擁有了強大的人脈和影響力，地位無法撼動。

02

1976年，事業如日中天的沈殿霞認識了當時還是個無名小演員的鄭少秋，沒想到，一生的劫難就在此開始。

那時的鄭少秋剛剛出道，是個眉清目秀的英俊小伙，沈殿霞有個同事叫森森，長的很是漂亮可愛，受到了很多男孩子的追捧，鄭少秋就是其中一個，在無數的情書攻勢下，鄭少秋和森森成了一對情侶。

但兩人的戀情並沒有維持多長時間，有一天沈殿霞受委託，送一封信給同劇組的鄭少秋，她以為信中是這對情侶的甜言蜜語，可鄭少秋看到這封信後卻無比傷心，情緒低落，沈殿霞這才知道這是一封分手信。

為了安慰受到情傷的鄭少秋，愧疚的她在這之後經常約鄭少秋一起吃飯，看電影，聚會，希望能讓他早日從失戀的陰影中走出來，結果時間一長，她對這個帥氣的小伙動了心，兩人產生了感情。

戀情公開後引起了巨大轟動，鄭少秋與沈殿霞戀愛的動機也受到了大眾的質疑，因為兩個人實在是太不般配了，一個默默無聞長相帥氣的小演員和一個如日中天卻又沒有好容貌的大明星，這兩人怎麼看都不能叫人聯想到一起。

可沈殿霞卻不這么認為，她覺得自己真的愛鄭少秋，而鄭少秋也自然真的愛她，拋開一切阻力後，兩人正式的在一起了。

有了沈殿霞的人脈和助力，鄭少秋的事業平步青雲，先是出演了古龍的武俠劇《楚留香》成為了眾多少女心中的夢中情人，緊接著又去市場大好的台灣發展事業。

沈殿霞為了無微不至的照顧男友，毅然決然的辭掉了主持多年的《歡樂今宵》節目，陪伴鄭少秋一起去了台灣發展。

而沈殿霞此刻不知道的是，鄭少秋早在拍攝《楚留香》時，就和女演員官晶華一見鍾情，沈殿霞在一次好友組織的剪綵活動後回到台灣，卻沒想到聽到了男友和一個年輕漂亮的女演員的緋聞。

鄭少秋面對沈殿霞的質問極力否認，還用結婚來表示自己的決心，也想要切斷和官晶華這段不為人知的秘戀，可這也只會讓三個人都受到傷害而已。

1985年，已經40歲的沈殿霞與38歲的鄭少秋同居十年後在加拿大倉促的舉行了婚禮，連婚紗都來不及趕制的沈殿霞只穿了一身藍色旗袍就完成了人生中的大事，這也成了她一生的遺憾。

婚後的鄭少秋心裡依然放不下官晶華，他看沈殿霞的眼神也越來越不耐煩，已經40高齡又身材肥胖患有心臟病的沈殿霞根本不適合要孩子，可結婚一年的鄭少秋卻說出了無情的話：

你可以快點替我生小孩了，我再給你三年的機會，假如再沒有，你不要怪我。

為了挽留深愛的丈夫，沈殿霞不顧自己的身體情況拚命的想辦法想要生一個孩子，在人工授精的方式下，她成功的懷孕了，她以為丈夫得知這個好消息會非常高興，結果卻只換來了他冷漠的一句：「小心我的兒子。」

1987年，沈殿霞為鄭少秋生下了女兒鄭欣宜，可依舊沒能挽回已經變了心的丈夫，當她忍受著心痛獨自帶著剛出生的女兒時，鄭少秋卻跑去和官晶華約會以解相思之苦，這段婚姻早已岌岌可危。

為了讓自己在這段三個人糾纏的感情中做個徹底的了斷，鄭欣宜出生八個月時，沈殿霞和鄭少秋提出了離婚，結束自己痴纏十年卻終成空的婚姻，給鄭少秋一個他想要多時的自由身。

結果第二年，鄭少秋就與官晶華大婚，還生了兩個女兒，這一度讓沈殿霞非常傷心，沉浸在離婚的陰影中久久走不出來。

2002年，已經55歲的沈殿霞邀請已經離婚14年的鄭少秋來做自己的采訪嘉賓，不知是否私心使然，在采訪的最後，她問出了這一生最想知道卻又最害怕知道的問題：

在這十幾年裡面，你有沒有試過，真真正正中意過我？

得到鄭少秋「我真的好中意你的，你真的對我很好」的答案後，她開心一笑「多謝你，這樣就行了」，十幾年的愛恨情仇，她終於釋懷了。

2006年，沈殿霞被確診為肝癌晚期，身體狀況每況愈下，只有女兒鄭欣宜是她唯一的精神支柱，2008年，62歲的沈殿霞忍受不住病痛的折磨，長辭於人世，香港近萬民眾和娛樂圈近百位藝人前去弔唁，而獨獨沒有鄭少秋和官晶華。

而在沈殿霞離世後，官晶華也曝光了當年鄭少秋與沈殿霞離婚的原因：

我對她（肥肥）好抱歉，這些年來我一直有虧欠的感覺，因為是我令沈殿霞和鄭少秋分手。

如今，沈殿霞已經離世12年了，但她的音容笑貌依舊活在很多觀眾們的心中，往事隨風而過，也吹散了她精彩卻又無奈的一生。

結語

一段三人糾纏的感情，總有一個會受到傷害，與其互相折磨，不如放手成全

只要努力過，真愛過，即使錯愛，也沒有遺憾

4、請教一下大師，這是什麼花？

這是點地梅，報春花目報春花科植物

點地梅（Androsace umbellata）喉嚨草（江蘇、浙江），佛頂珠、白花草、清明花（貴州），天星花（雲南）。一年生或二年生草本，全株被細柔毛。須根纖細。基生葉叢生，柄長1-2厘米；葉近圓形或卵圓形，徑3-15毫米，基部微凹或呈不明顯截形，先端鈍圓，邊緣有多數三角狀鈍牙齒，葉質稍厚。

喜濕潤、溫暖、向陽環境和肥沃土壤，常生於山野草地或路旁。但是不論是在高山草原，還是在河谷灘地，只要有一丁點瘠薄的土壤它就能生根發芽。它的種子能自播繁殖。也可在冰天雪地中生存。

5、魯迅創作的《無題·血沃中原肥勁草》一詩中，前兩句內容是什麼？

血沃中原肥勁草，寒凝大地發春華。

出自現代文學家魯迅《無題·血沃中原肥勁草》，原文為：

血沃中原肥勁草，寒凝大地發春華。

英雄多故謀夫病，淚灑崇陵噪暮鴉。

譯文：

前驅者的血浸透了中原大地，養育著新一代戰士挺拔崛起；嚴寒封鎖了整個中國，冰雪中卻見明麗的春花綻蕾。

好一個南京政府正在演戲，官僚政客裝病軍閥頭子下野。群鴉的晤噪更添凄風苦雨，有人跑到中山陵前偷偷哭泣。

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創作背景：

這首詩是作者魯迅感於世事贈與日本友人的一首詩。據《魯迅日記》1932年1月23日記：「午後為高良夫人寫一小幅。」高良夫人，即高良富子，日本東京女子大學教授，從事基督教婦女和平運動。1932年初到上海，經內山完造介紹，與魯迅見面。

主旨賞析：

這首詩內容贊揚了共產黨領導的革命運動，展示了軍閥必趨滅亡的下場。詩的前兩句描寫了中國革命蓬勃發展的勢頭，雖然這是革命者用鮮血換來的；下聯則概括描寫了國民政府各派系間爭權內斗的一幕幕丑劇。表達了作者魯迅對革命前途的信心。

6、農村劇一姐王茜華胖到失控，臉部圓潤身材臃腫，爆肥原因是不是讓人心疼呢？

有關王茜華體重增加的視頻在互聯網上廣泛流傳。在視頻中農村劇一姐王茜華在下半身穿著一件大黃色毛衣和一條胖牛仔褲。她的臉圓且腫脹她的眼使人們想忘記但不能忘記。視頻底部還有一行由於疾病導致肥胖沒人喜歡嗎。

農村劇一姐王茜華胖到失控，臉部圓潤身材臃腫，爆肥原因是不是讓人心疼呢？她之所以變得如此肥胖是因為她不在乎我無法張開雙腿，因為我患有甲狀腺功能低下導致爆炸性肥胖。為了除掉肉她已經進行了200次以上的瘦臉注射但仍然無濟於事。現在它僅由毒品維護這是一個可憐的女人也是一個堅強的女人。從踏入社會到成為農村話劇的姐姐從初婚到第二次幸福都是她的人生道路。比突然變得肥胖更令人興奮。在西安的城牆下有西安的人民列車。西安的人們無論走到哪裡都忍不住吃頭。高大的建築物在西安西安之間是相連的在人們的心中這是西安人民的歌聲。這座擁有600年歷史的城牆現在可以讓您隨便觸摸一下零食就夠了。於1970年代王茜華出生於陝西西安。這個樸素的女孩具有西北地區固有的純潔和現實在黃色的大地上歌頌自己的青春。

16歲時她決心學習藝術，並去了西安兒童藝術學校學習。但是由於她個子太高每次演出兒童戲劇時只能成年，這使她在很小的時候就無法體驗純真的樂趣。也許她比其他人更高也許她從小就很成熟又懂事。在藝術學校學習期間，她使父母無後顧之憂。除了出色的成績王茜華還與同學們相處得很好關系。幾年後她被上海戲劇學院錄取學習表演系。但是當我到達上海時我傻眼了。有美女如雲更不用說王茜華了，即使加起來十恐怕也很難贏得的位置。盡管她看上去很悅目但仍然無法進入主流導演的視線。這使到處碰壁的王茜華感到非常失望。如果您不能參加這個工作組那麼您可以參加這堂課。經過多番努力她後來被北京人民藝術劇院錄取並成為戲劇演員。經過幾年的風風雨雨她終於在31歲時出演了家中的女人，並以張菊香的角色在全國大受歡迎。

那是她第一次嘗到紅色。那時王茜華終於明白了他真正適合的方向，那就是在鄉村戲劇中表演。三關中女人女一系列傑作陸續出現，她要麼假裝醜陋要麼假裝被土壤盡管不算時尚她已經贏得了無數基層人的心。許多女演員都不願意在鄉村戲劇中表演。他們感到非常朴實害怕不接收廣告。但是我愛鄉村而且我喜歡在鄉村戲劇中表演。2008年他憑借婦女村獲得了觀眾最喜愛的女演員金鷹獎。晚上站在舞台上的那一刻服裝王茜華很時尚。雖然沒有珠寶和粉飾但看起來特別迷人因為這是人們自己走路的方式。在獲得獎項之前她有著令人難忘的關系。另一方是在德國學習的德國學生周靜她也了解天文學和地理學，這看起來很不一樣。起初王茜華感覺很新鮮她喜歡周靜的每一分鍾和每一秒。但逐漸地她意識到這兩個人有非常不同的概念。

另一方堅持遵守制度但她認為這是異常的。另一方堅持要花費數萬元在法國購買貂皮但她認為這非常神奇。你能這樣生活嗎與周靜離婚後王茜華迅速投入工作。拍攝胡楊時我遇到了沉航他也熱愛藝術。對方有點幽默對女人的想法也很了解，兩人逐漸聚在一起墜入愛河後另一方非常不自信。盡管沉航當時是一名導演但他並不是很有名。他遠沒有面前的明星那麼有聲望。他甚至不敢在別人面前承認這一點關系。後來經過時間的磨練和歲月的考驗，他們終於鼓起勇氣走到了一起生出一個男人和一個女人加入好這個詞。

王茜華生病和發胖後沉航帶他的妻子到附近去看醫生全心全意地對待她。王家還照顧了這些事情。春天有幾百朵花秋天有月亮夏天有涼風冬天有雪。如果不用擔心這是一個好時機。就像這首小詩所寫的那樣，盡管王茜華現在不再苗條但他的病情終於得到了控制。盡管它不那麼受歡迎但可以認為是一項成就。有了孩子和女兒過著充實的生活，她實現了自己的願望。

7、什麼花朵象徵初戀

玫瑰花，百合花象徵初戀的美麗單純善良大方

8、想減肥卻減不了肥怎麼辦

減肥指運用葯物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量（1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的。
折疊4、3天科學減肥食譜
第一天
早餐：半個西柚或者橙子，一片麵包，兩茶匙花生醬。
午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片麵包，一杯咖啡或茶。
晚餐：兩片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮捲心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一個雞蛋，一片麵包，半個香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。
晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。
午餐：一個水煮雞蛋，一片麵包。
晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)，一杯水煮捲心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
5、適宜減肥的食物
1、山葯
山葯含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)等。作為高營養食品，其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山葯中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。改善人體消化功能，增強體質，改善皮膚的滋潤感和色澤。山葯對於MM們而言， 更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
2、高蛋白
加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
3、豆漿
豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖。經常飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。
4、食醋
國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。
5、堅果
很多人認為堅果吃多會胖，大概是認為堅果內部的脂肪含量較多。確實，堅果的脂肪含量較為高，但是有心人會發現，堅果吃一點就會飽，並且，堅果內的脂肪相較於其他的脂肪更容易消化吸收。且堅果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進腸道蠕動的功效，有些人有小肚子是因為宿便沒有排除。膳食纖維可以很有效的解決這一問題。
堅果還能清除自由基、降低婦女發生2型糖尿病的危險、調節血脂、提高視力、補腦益智的功效。
6、熱咖啡
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。
7、水果　水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，越來越受到廣大減肥人士的喜愛。水果是日常生活中離不開的一種食物，水果中除含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，通過合理的食用可起到減肥作用。水果中的膳食纖維經咀嚼後在大腸中吸收水分並形成一種膠狀物質，酷似海綿，它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質，並從糞便中排出體外。膽汁是在肝臟中合成的，其原料來自膽固醇，當膽固醇從糞便中不斷丟失後，肝臟勢必從血液中提取膽固醇做原料，合成新膽汁，用於消化功能。如此利用、排出，從而降低了血液膽固醇的水平。所以有時候用水果中含有膠狀的物質減肥，會有意想不到的減肥效果。 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。 籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消化、預防便秘，《本草綱目》記載：「籽瓜性味甘」；《本草求真》記載：「籽瓜肉汁可潤肺，解心脾胃熱，止消渴，消除潰腫」。現代醫學證明，籽瓜富含果酸、核黃酸、尼可酸等18種氨基酸、維生素及多種微量元素，具有利尿、潤肺、健脾的功效因子，具備低脂、低糖、低熱的特性，對糖尿病、肥胖症也有輔助醫療作用。
8、黑米
實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的。這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果。記得泡米水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養成分。早餐時，可以吃點牛奶、雞蛋；早餐和午餐吃得飽點，晚餐只吃到七分飽。
9、牛肉清湯
清理腸胃的效果好，再配點蘇打餅干。這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。
10、土豆
土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。
運動減肥
折疊概述
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷!
運動減肥小秘方
家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。　
運動減肥心得
第一招，運動減肥貴在堅持。要有持之以恆的心態和精神；第二招，運動前後一杯水。早晨或者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前，先喝一杯白開水；
第三招，運動要有規律性。這里講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項目。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。
如果通過運動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小於平時習慣的飲食攝入。那麼就存在反彈的現象。這就是私人教練通常所說的反彈點數。
折疊游泳
資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，
若在相同溫度的水裡比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外「由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚」。
折疊爬山
夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是『有氧運動』，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山准備休息時，拿表測試一下：每分鍾心跳120下，能持續10分鍾，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。
折疊散步
適合各類人群：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那麼多，最重要一點是「堅持」。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鍾。必須堅持30分鍾以上，因為從30分鍾之後身體的能量才從消耗糖類（血糖、糖原等）逐漸開始消耗脂肪
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~1個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
折疊健身跑
健身跑由於它不需要特殊鍛煉設備，很為中老年所喜愛。現在，國內外廣泛開展健身跑，一般屬中等強度，適用於中老年健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。運動強度大於步行，其運動量可由參加者身體適應狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。
折疊體操
主要是進行軀乾和四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛煉。其鍛煉方法常用有下列幾種。
1．屈伸下肢運動　准備姿勢：仰卧位，兩臂伸直放於身體兩側，兩腿伸直。練習動作：①屈曲左側髖、膝關節、盡量用力使膝貼近腹部。②伸直左下肢還原成准備姿勢。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重復各6～8次。
折疊減肥操
做這套「沙發操」，MM們在家也能輕松減肥，甩掉肥胖的贅肉。
第一步： 轉腰
動作重點：坐沙發前沿，雙膝並攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。
伸展部位：左右側腰部肌肉。
第二步： 側腰
動作重點：靠著沙發手把，身體輕松往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側腰。
第三步：提臀縮腹
動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶著沙發手把，雙腳並攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背
動作重點：雙手搭著沙發椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒後休息，重復做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀後側
動作重點：前腳屈膝大腿平放，後腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直拉沙發一邊手把，動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位：臀部後側肌肉。
第六步：大小腿
動作重點：1腳伸直平放於沙發，另1腳彎曲放於地面，身體朝伸直腳方向傾，每 邊動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位：大小腿後側肌肉。
第七步：大腿
動作重點：1隻腳伸直，另1隻腳彎曲膝蓋朝下，動作維持10秒後換邊重復做3次。
伸展部位：大腿前側肌肉。
第八步：大小腿和臀部
動作重點：臀部坐沙發前沿，雙腳膝蓋打直，身體、腹部盡量往大腿貼，停頓10至15秒，一般人可按自己能力進行。
伸展部位：大小腿和臀部後側肌肉。
折疊瑜伽
虎式
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢，屏住呼吸6秒鍾。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前綳，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿勢6秒鍾。重復3次。換腿再做3次。
功效：平衡神經系統，增強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。
弓式
俯卧平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鍾，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然後放鬆。練習5輪。
功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。
推摩式
坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把。呼氣，腰向前彎，上身向前傾。向右推，吸氣盡量向後傾，向後推磨。以腰部為軸運動身體，順時針和逆時針方向各十次。
功效：鍛煉腰部肌肉，可調整整月經周期的規律，也可用於產後恢復。
鷹式
山式站姿，兩腿並攏，雙手在胸前合十。彎曲左腿，然後右腿從前向後繞過左膝，疊放在左大腿上，腳勾在左小腿處，身體平衡在左腿上。左手肘疊放在右手肘上，雙肘上下重疊，兩臂相繞垂直於地面，手指伸直向天空。深吸一口氣，呼氣時向下壓，保持15-20秒，然後回到山式站姿，換另一側重復動作。
功效：減少腳踝、小腿、臀部贅肉。
頭倒立式
彎曲雙腿，身體坐在雙腿上，上身向前傾，兩首曲軸在地上交握形成與身體形成一個三角形。抬起臀部，大腿垂直於地面，然後頭部放在三角處，雙手抱住頭部。雙腳蹬直，以腳尖點地，雙腿向頭部慢慢移動直到腰背與地面垂直。收緊腹部，臀部向後推，呼氣，將雙腿抬起，彎曲膝蓋，大腿與地面平行。吸氣，蹬直雙腳，腳趾向上伸展，雙腿並攏，身體成一垂直線。保持1分鍾後，慢慢按原路回到起始動作。
功效：鍛煉雙腿、臀部及腹部，減少肥肉。
三角伸展式
雙腿伸直，打開約等於兩個肩寬，雙臂抬起伸直與肩同高。上半身向右腿後方彎曲，左手放在右腳掌後，右手臂向上伸直，頭看向右手指尖處，左臂與右肩成直線。停留數秒後，回到初始動作。
功效：用於腿部肥胖者。
折疊舞蹈
舞蹈是一種有節律，節奏性運動，配上音樂，可使人心情愉快、陶冶心情。現在中老年迪斯科舞蹈頗受歡迎，不僅有助於治療某些疾病，亦有減肥作用。但不能運動過量，防止傷害。

減肥食譜
周一
早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包。
中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。
晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
周二
早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋。
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
周三
早：一小碗大米粥、一片全麥麵包和一個橙子。
中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿。
晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
周四
早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果。
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜。
晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。
周五
早：一小碗麥片粥加一個橙子。
中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜。
晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅干。
周六
早：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水。
中：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯。
晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。
周日
早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果;
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯;
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
鄭多燕減肥食譜
星期一
早餐：五穀飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜。
點心：原味優格一杯、草莓。
午餐：火雞肉三明治(與點心一起准備)。
點心：水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量。
晚餐：烤蔬菜。
點心：番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)。
星期二
早餐：小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜。
點心：蘋果半個、豆漿一杯。
午餐：青豆飯便當(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐。
點心：低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍莓、柿子乾)。
晚餐：蘆筍、烤雞胸肉。
點心：香草茶、水煮蛋白(3個)、小黃瓜半條。
星期三
早餐： 糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜。
點心：葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬。
午餐：生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜。
點心：清雞肉雪泥(番薯半個、水煮雞胸肉半片、無脂牛奶一杯、蜂蜜)。
晚餐：泡菜豆腐。
點心：香蕉優格雪泥(香蕉半根、原味優格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)。
星期四
早餐：燕麥粥、蔬菜蛋卷、奇異果半個、草莓3個、柳橙汁。
點心：蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)。
午餐：五穀飯與烤魚便當(五穀飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)。
點心：小番茄、水煮番薯半個、水煮蛋2個(蛋白)、柳橙1/3個。
晚餐：香蒜煎白肉魚。
點心：蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)。
星期五
早餐：五穀飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國風茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜。
點心：水果塔(草莓、柳橙)。
午餐：全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄。
點心：番薯盒。
晚餐：雞胸肉沙拉、和風醬。
點心：蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)。
星期六
早餐：紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚、高麗菜泡菜、鱈魚湯。
點心：花生、草莓汁。
午餐：五穀飯、白肉魚、涼拌花椰菜、炒小魚乾、水煮蛋半個、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜。
點心：香蕉優格雪泥( 香蕉半根、原味優格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)。
晚餐：雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬。
點心：香茄起司沙拉。
星期日
想防止水腫，捷徑就是養成容易代謝水分的體質。水果、紅豆跟黑豆都是消水腫的救星。
應該有很多女性有手腳冰冷的困擾，這些朋友似乎大多也苦於水腫。手腳冰冷與水腫的人，除了飲食習慣之外，絕對需要定期運動或泡澡，讓身體溫暖。另外，常被忽略的一點就是，有時水分補充不足，也會造成水腫。
健康減肥食譜
冬瓜減肥食譜
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。下面給大家推薦一些冬瓜減肥食譜，供參考。
冬瓜蘆薈湯
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。
將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
冬瓜綠豆湯
冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。
生薑洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。
冬瓜荷葉湯
鮮荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸後揀去荷葉，加鹽調味即成。
羅漢冬瓜羹
冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量。冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。
冬菇浸軟，洗凈，切粒，麵筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香薑片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鍾，加鹽調味即可。
排骨冬瓜湯
排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗。冬瓜、排骨切成小塊，姜切細絲。取一隻大湯碗，盛4碗熱開水，將冬瓜塊、排骨塊及姜絲放入，以微波高段火力煮15-20分鍾，取出加鹽及味精調味即可。
冬瓜紅豆湯
冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯
冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜蠶豆湯
冬瓜50克，蠶豆60克，調料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯
將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內;冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後即可食用。
冬瓜香菜湯
冬瓜500克，香菜25克，芝麻醬、蔥白絲、精鹽、味精、花椒、香油各適量。將冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成棋子大塊;香菜擇洗干凈，切成小段;芝麻醬放小碗內，用香油調稀。
炒鍋放入清水和冬瓜塊，加幾粒花椒、精鹽同煮至熟，湯汁漸少時，將芝麻醬淋入鍋內，不斷炒濃，撒入味精炒勻，出鍋裝盤，上面放上蔥絲一半香菜。炒鍋洗凈上火澆熱，倒入少許香油，燒熱後倒入蔥絲和香菜上，再撒上一半香菜即成。
冬瓜海米湯
冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉5分鍾左右至熟。
調入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。