合肥健子行健身房

1、去健身房健身一個月多少錢

很多小夥伴經常問：「我看你經常健身，健身是不是要花很多錢啊？」

我一般都會告訴對方：「健身不但不用花很多錢，而且健身可能是我們日常生活中最便宜的娛樂活動之一！「

對，你沒看錯，還真是最便宜的之一，怎麼不信？直接以我自己為例，總共就那麼幾項開支，馬上給朋友們列出來！

#算賬

健身，每個月花的錢並不多

先來看看，費用明細如下：

1、 健身卡費用。全國各地經濟發達程度不同，健身卡價格也不同，我在廣州，我們這邊普通的商業健身房一般是1500-2500元一年（辦較長年限如三年卡更劃算），我們就取中間值，算1800元一年的年卡費，換算到每個月就是150元一個月。

2、 來去健身房的交通費用。一般來說，我們選擇的健身房在半個小時車程之內（建議不要選擇日常在路上花費時間太長的健身房，現代生活時間非常寶貴，如果健身房距離太遠也會導致去健身房的積極性下降）。

本人採取的是地鐵/自己開車結合的方式，地鐵的話往返是6元，自己開車要貴一些，停車費+油費共10元，通常一個月健身22天，其中坐地鐵和開車各一半，總費用為6X11+10X11=176元。

 健身人士的冰箱

3、 飲食費用，這個經常被很多朋友誇大的誤區，其實練的好的朋友都知道，如果不是職業或者半職業健美運動員，普通的健美玩家並不需要在飲食上投入太多資金。

網上各種嚴格控制飲食真的沒有太大必要，三分練，七分吃，絕大多數朋友一分練都沒做到，卻本末倒置花了大量的精力在吃上！飲食的重要性需要建立在足夠的訓練總容量上！

自己做飯比點外賣相比更加經濟。

我自己是在日常正常吃飯的基礎上控制好總熱量的攝入和蛋白質比例即可（日常多吃一些各種肉、蛋、奶完全足夠，每天不會超過15元，一個月就是最多450元（注意該條是正常飲食基礎上增加的蛋白質比例金額）。

4、 補劑。自己使用的補劑有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。

一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉約500元，每天兩勺蛋白粉60g，換算下來為13元/每天，一個月為13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐約200元，每天吃5g，換算下來為2.5元/每天，一個月為2.5X30=75元。

氮泵和肌酸相同，但氮泵非訓練日不吃，一個月為2.5X22=55元，三者相加，每個月補劑需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元（好棒的數字）。

5、 水，我買的最便宜的礦泉水，2升裝一瓶2元，一個月就是2元X22=44元。

6、 護具和裝備，日常健身並不需要非常專業的護具和裝備，如力量舉專業玩家使用的腰帶、深蹲鞋等護具較貴，普通健身愛好者不需要非常專業的護具裝備，算每年大約花費600元到裝備和護具上足夠，每個月50元。

以上六項合計如下：

我們再把它乾脆取整，直接就算是1400元吧！（這還是在充足蛋白質飲食+補劑的前提下）

肯定有朋友要說，你少算了私教費！私教費一節課400-800不等！我每個月要上很多節私教課！這就幾千塊了你沒算！

我健身到目前，從未請過任何商業健身房私教，我現在培訓一些商業健身房的私教，這個行業門檻太低，好的教練很少，萬里挑一，鳳毛麟角，向真正的好教練致敬！

我們相信好的教練雖然少，但是會隨著健身市場完善越來越多！如果身邊有貨真價實的優質教練，同時自身經濟條件較好，完全可以請靠譜的私教。

網上各種視頻教學、文章教學、書籍非常豐富，廠長建議大家以自學為主， 如果你真的想練的很好，變成男神女神的身材，請找真正的好教練學習基礎知識，然後結合自己實際身體結構、訓練基礎、短期和長期的訓練目標，日常空閑時間和飲食習慣，長久來說，自己做自己的教練才是最好的方法！

我們每個月只需要1400元，就能夠滿足健身的需求，而且我們的消費設置標准已經較高，很多朋友甚至成本更低即可滿足要求，一個月1400左右即完全可以滿足日常健身要求！

健身能幫你「節省」更多錢！

再讓我們看看健身幫我們「節省」了多少錢吧！

一、 基本上身邊真的把「練出個樣子來」當成認真一件事做的朋友都戒煙了，一包煙20元，一個月600元（還有很多抽更好煙的朋友節省的費用更多）。

二、 酒精是健身的大敵！戒酒也是一大筆費用，現在各種酒也不便宜，隨隨便便組個酒局，幾大百甚至數千元就花掉了，本人健身之前以前一個月喝好幾次大酒，浪費了不知道多少白花花的銀子，心疼不已啊！現在跟朋友都是正常吃飯暢聊不喝酒，省了不少錢。

三、 很多朋友都是晚上健身，而且健身是一件會成癮的事情，越來越多的晚上和周末時間泡在健身房而不是KTV、酒吧等場所，又節省了一大筆消費。

四、 健身的人不會因為健身就不生病，但是日常感冒之類的小毛病頻率會大大減少，相對來說，又少了一些醫療費用。同時健身的人在購買一些「保健品」「治療儀」之類的智商稅產品時更具有甄別能力，一般不會輕易在這些上面花不必要的錢。

健身不但是最便宜的活動之一。

還是性價比最高的活動之一。

世界上有幾件事投入一定有回報呢？

唯獨健身這件事，你認真訓練，你的身材一定會變好。

健身要花很多錢絕對不是真相，更不是我們借口逃避訓練的借口，請務必對自己嚴格一些，我們付出的努力和汗水不會欺騙我們，我們付出的時間和金錢也一定會有豐厚的回報！

請務必一起加油。

2、合肥有哪些健身房？

你好！ 合肥大學城這邊有一家MY健身房，裡面設施不錯。價格這樣子的 季卡 480 年卡 799 雙年卡999 ，裡面可以免費洗澡 上網。 性價比比較高。一般會給打95折。

3、合肥哪家健身房比較好？

舒美堡健身俱樂部 宿州路青雲樓五樓 0551-2613915 安琪健身俱樂部 金寨路南七商廈南側四樓 陽光羽毛球俱樂部 馬鞍山路全民健身中心 跆龍跆拳道館 琥珀山莊內郵局前10米 安徽省紅三環體育館 屯溪路工大南區對面 合肥探路者戶外俱樂部 合肥市桐城路57號 0551-2876918 合肥邊緣戶外運動俱樂搜索部 合肥市屯溪路431號 0551-3608511 合肥長城戶外運動俱樂部 合肥市金寨路295號 0551-3628109

4、合肥這邊健身房半年卡多少錢

淮河路步行街這邊，有一家螞蟻健身，比較便宜

5、有沒有在合肥的女孩子要去健身房鍛煉的啊，有的話聯系我哦

身高165cm，體重53KG，標准體重，高中學生是長身體的最佳時期。如果你真的想鍛煉自己的身體好一點，鍛煉出一個高大，強壯，干練，比例勻稱，瀟灑，帥氣，苗條的身材和成功的體魄，根據我個人的經驗，我建議你你自己的方式和手段來行使，採取以下整體的體育鍛煉，以行使：
首先是要養成這個習慣在早上起床提前40-60分鍾;
早上起來，走出去啟動和運行，身子微熱，每天早上運動前必要的准備;
是做廣播體操，或婦女自衛武??術，武術動作，注意：初學武術的研究，不須首先神似，但一定要追求的形狀。為了確保自己的手勢，習武之人出手離開平方英寸;
第四，鍛煉，每天早上，深吸一口氣嘗試，憑借呼吸天長嘯（鍛煉和提高自己的肺活量和肺功率）。每天立定跳遠，立定跳遠擦法，以高運動（助跑起飛擦拭，可以有效地促進自己的身體長度），有條件多吊吊單杠，雙杠（達到和超過了高中以上的體育鍛煉標准為好）;
第五，前一天睡前准備一杯綠茶，水，第一件事情後，在早上冷綠茶水，加少許熱水，空腹喝（攤薄身體睡眠血液黏稠度;有利於行使不會出現時的血液供應的糟糕狀態氧氣不足;清洗身體的廢物，提高人體的消化功能，有利於多肉，特別是如何長肌腱;消除清晨起床熱身運動，各種身體確實沒有狀態; 5清晨起床空腹喝綠茶水，以消除脂肪的肉類（脂肪）的醫療效果），早起在早上空腹喝綠茶水的適應需要為每個每天喝400ml或更多;
六個必須每天早上飽飯吃，到了中午還必須吃，吃。雞，鴨，魚，肉可以吃。然而，晚餐：一，最好不要吃或盡量少吃麵食（饅頭，麵包，麵食等）;是最好吃的雞，鴨，魚，肉，三吃好就行了，不要吃太多多。最好的長脂肪的肉類（脂），不長腱子肉（瘦肉），主要由於在三到吃晚飯的肉是最有利的條件，他必須把握好控制，以避免攝入過多形成的;
你可能會晚飯後七2小時，出去散散步，做一些俯卧撐，吊吊單杠，雙杠，或在家裡做倒立俯卧撐，仰卧起坐運動，運動可以增加體內的熱量運動量，然後等到身體調整。記住！記住！
第八，在新華書店，網上購買或下載一些運動，保護身體和保護的武術書籍和技術要領的體育鍛煉，注意事項，女子防身術簡單的日常學習好，然後和實施，以及具體的練習。
最重要的，你的毅力。
只有你能長期堅持發展生活習慣。公司嚴格按照本辦法第五條，第六條運動，我敢肯定：兩到三個月，你會看到結果。
如果你是一個長期堅持下來，一些在2035年，你必須把自己鍛煉成為一個高大，強壯，干練，帥氣，氣質，帥氣，身材苗條，手勢揭示了七仙女，優雅，美麗帥氣的像追捧你周圍的情況。
我祝你成功！

6、在合肥請個健身私教怎麼收費的？

目前國內私人健身教練主要是通過私教培訓機構進行人才培養。一名優秀的私教必然和培養他的培訓機構分不開的。健身教練的專業程度，決定了健身房整體的質量，同時直接影響著會員們的利益。如今健身行業對私教的需求量在不斷增加，私教人員專業程度也是一直在規范化。為了匹配上人民群眾日益增長的健身需求，健身房需要通過引進專業的私教人才，尤其私教。

私人健身教練作為高薪職業，那麼請私人健身教練需要多少錢哪？到底有沒有大家說的那麼高呢?健身房裡健身教練分為幾種，有巡場教練、私人教練和團操教練。他們之間的區別還有工資待遇是不一樣的。

1.巡場教練

巡場教練，就是負責日常的器械維護和簡單的會員指導，一般都是剛進入行業的新人，處於一個邊工作邊學習的階段，巡場教練是只拿底薪的，而且底薪不高，大概兩千左右。

2.團操教練

團操教練的工作就是在健身房裡帶一些團體操，像踏板操、有氧操、搏擊操、杠鈴操等等，一般都是兼職，是沒有底薪只拿課時費的，一節課收入在100左右，時間在45分鍾到一個小時。而且一個健身房也並不是天天都有你的課，想要多掙點的話那就得多學幾種團操或者是多跑幾家健身房了，不過健身房排操課的時間也是比較固定，一般都是在晚上六點鍾到八九點鍾左右，每天帶個兩節課比較多三節，但是會相當耗體力，比較辛苦。團操教練工資算起來一月工資五千到八千的左右，不過白天的時間就比較自由了，可以做些別的事情。

3.私人教練

私人教練，也就是私教，通常是一對一的指導學員，通過制定訓練計劃，安排合理飲食等等來達到預期的訓練目標，或是針對特殊人群進行體位矯正和運動康復訓練，私教是屬於技術性的行業，不需要付出太多的體力勞動。私教的工資是包括：底薪+銷售提成+課時提成(課程單價*課節數*課時提成)+獎金+保險。客觀的來說，私教這是個非常看中能力的行業，專業能力、銷售能力的不同也導致了收入會存在很大的差距。

以上海為例，一月工資上萬挺容易的，底薪2000到5000之間的樣子，具體的工資情況是和業績相掛鉤的，剛開始的提成有的是20%上下這樣，有的是30%左右，課時費大概有200一節課，也有的300一節課，這也看具體健身房的經營和教練的整體水平，也看你具體的城市發展。像二三線城市有些是1500的底薪，課時費100塊一節，這只是普通的私人教練，還有的康復教練一節課500甚至1000都有可能的，還有孕產教練，幫助孕婦順利生育，幫助產婦快速恢復身材等等，她們更有市場。努力做好自己，堅持自己選擇的，無論如何，總會有一盞明燈會正確的指引你勇往直前。

健身教練這一行業越來越受到國人的認可和追捧，很多健身愛好者追隨時代的潮流，加入到健身教練這個行業中來。作為21世紀的高薪職業之一，健身教練行業被大家貼上了時尚、高薪、體面的標簽，如果你也對健身教練感興趣的話，不妨也為成為一名專業的健身教練做一下准備吧!不管你是有健身基礎，還是零基礎的健身小白，只要你有想成為健身教練的夢想，那麼不妨大膽試一試吧!

7、合肥哪些健身館比較好？是怎麼收費的？

你取名都叫巴蒂了，還去什麼健身房，跟我學，踢球啊，我每天都去T，那才叫天然的健身呢。
真要去的話，便宜的80塊一個月，在15里河，特垃圾，金仕堡條件好，價格自然不說了。推薦紅三環體育館那邊的，我沒去過。也是聽說。

8、健之行健身房會倒閉嗎

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